- Stresi Tanımlama ve Anlama
- Stresin oluşma nedenlerini ve davranışlara etkilerinin fark edilmesi
- Stresi kontrol altına alabilme yetisine sahip olmak için kapsamlı bilgi sahibi olma, kişisel güçlerin farkına varmak
- Stresli ortamlarda insanlarla sağlıklı iletişim kurmayı öğrenmek
- Fiziksel ve psikolojik sağlığın korunması ve dayanıklılık kazanmak için stresle başa çıkma davranışlarını öğrenme
Stres Yönetimi Eğitimi
- Anasayfa
- Stres Yönetimi Eğitimi
Eğitim Konu Başlıkları
- Stresi Tanımlama ve Anlama
- Stresin Belirtileri ve Etkileri
- Stresle Başa Çıkma Yolları
- Stres ve Sağlık İlişkisi
- Gevşeme ve “Mindfulness” (Farkındalık ve Kabul)
- Temelli Stres Yönetimi Uygulamaları
- Uygulamalı Aşamalı Gevşeme Egzersizleri Uygulaması
- Stres Yönetimi ve Dayanıklılık
Kimler Katılabilir?
İş hayatında, sosyal hayatında ve ilişkilerinde stresle baş etmeye çalışanlar, fiziksel ve psikolojik sağlığını korumak için stres yönetimini öğrenmek isteyenler.